हमें इस बदलते मौसम में अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक छमता को संतुलित रखने की बहुत जरुरत होती है, कुछ छोटी - छोटी बातों का ध्यान रख कर हम स्वस्थ रह सकते है।
१. हमें पानी ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करना चाहिए और कोशिश करें की कुछ गुनगुने पानी का प्रयोग करें,ज्यादा ठन्डे पानी का प्रयोग तो बिलकुल भी न करें ।
२. घर में अदरक, तुलसी की पत्ती और काली मिर्च का कड़ा बना के आधा - आधा कप सुबह और शाम प्रयोग करें ये आप के शरीर की रोग प्रतिरोधक छमता को बढ़ाता है।
३. अगर संभव को तो गिलोय का जूस १५-२० मिली. सुबह शाम नियमित रूप से लेते रहें ।
४. फल जैसे खीरा, मोसमी, संतरा, सेव और हरी सब्जी ज्यादा मात्रा में लें।